2015/12/29 : 今年を振り返る～トピック編～

今年を軽く振り返ってトピックを・・・
ここ数年ほとんど変わらない中でも激変したこととは・・・



体重が減った、
否、頑張って減量した・・・



運動した・・・



野菜を食事の最初に喰らう等いろいろ考えて食するようになった・・・

きっかけは・・・

まぁ、体重はず～っと高止まりの危険水域で推移していたのだが、昨年、何の因果かチョット痩せていて今年の健診で5kg増量＆メタボということで「痩せなきゃヤバイぞ！」的指導をくらう！

「春まで２kg痩せましょう！」と・・・

やるときゃやってやるぜ！と一念発起。
これが１０月２０日の想い！

ママチャリ漕いだり、
スロージョギングしたり、
普通のジョギングして膝を痛めたり・・・
炭水化物を控えたり、
暇をみてステッパー踏んだり、
食事を見直したり、

なんやかんやで思い立ってから70日・・・

体重10kg減
体脂肪率3.8%減

これでも標準からいったらまだまだイカなきゃならないレベルだけれども
マックス時からしたら、いろいろと軽いのなんの！

毎晩の晩酌は控えているけれども、
外に繰り出しての宴は遠慮してないし
麺も食い続け【 麺な追憶 今年は52のエントリ 】
の中では大健闘ではないか！
なにせ毎日調子がいい。

ちなみにニクは控えていない

来年の目標！
”更に痩せれればそれに越したことないが、キープ出来れば御の字・・・”

来春、指導いただいた先生に喜びの報告をしたいものである・・・

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